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熊谷公司与你分享“正确认识压力与情绪”的方法

返回列表 来源: 成都熊谷加世电器有限公司 发布日期: 2019.06.18

当我们微笑看世界,世界也回我以阳光。所谓一千个人就有一千个哈姆雷特,每个人看世界都是不同的,所以我们在面对人生低谷的时候,有的人垂头丧气,有的人斗志昂扬,有的人一蹶不振,有的人百折不挠。我们的思考方式会影响我们的行为,那么如何让自己以正确的方式认知这个世界呢?

恰逢“525”心理健康周,成都高新西区西园社区卫生服务中心邀请华西王瑜博士到熊谷公司进行关于“压力与情绪管理”的心理健康宣讲。5月23日下午15:30,熊谷公司员工齐聚明志堂教室,一场正确认识压力与情绪之旅就开始了。

熊谷公司

王瑜博士主要从几个方面为熊谷公司的员工们讲解了压力:

首先就是正确认识压力,压力不是一定就是坏事,适当的压力值可以让我们保持交感神经的兴奋,促使我们集中注意力,积极寻求问题解决的方法。但压力过大超出我们的承受范围就会造成一系列问题,如异常紧张,频频出错,思维混乱,甚至造成身心疾病。那没有压力呢?没有压力我们就会懈怠,不能真正发挥自身的真实水平,于我们的发展也是不利的。所以没有压力或者压力过大都是不利我们的,只有保持一定的压力水平,我们才能获得最佳状态。

第二就是关于压力的分类,包括外在压力和内在压力源,外在压力包括工作环境、生活环境变化,突发事故,习惯改变等都会造成外在压力增加。而内在压力源,则与思考方式,自我要求,绝对观点等有关,如完美主义、悲观主义、世界非黑即白等都会让我们压力过大。

既然压力过大或过小对我们都不利,那我们要怎样应对压力过大或过小呢?准确定位,明确现阶段的需求,培养取悦自己的生活方式,合理饮食等。

那么,关于情绪,我们该如何进行管理呢?首先就是做情绪的主人,能控制自己的情绪,与之和谐相处;其次寻找内心快乐的源泉,不受外物的影响,这是心境的提升。认知的改变是我们管理情绪的关键,所谓“塞翁失马,焉知非福”,我们对事物的看法是情绪产生的根源。但改变认知是非常困难的,如果不能改变认知,那就改变行为,转移、宣泄等都可以让我们从负面情绪中解脱出来。

熊谷公司

熊谷公司员工们平时都忙于电焊机的制造与研发,或许忽略了对压力和情绪的管理,通过王博士的讲解,大家明白了心灵的健康是我们能积极生活工作的先决条件,我们也正确认识了压力,通过及时缓解、发泄多余压力与负面情绪,做一个身心愉悦的人。让工作效率变得更高,生活的幸福感也变得更加强烈。今天熊谷公司把“正确认识压力与情绪”的方法与您一同分享,你都学会了吗?


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